Como eliminar o estresse e a ansiedade da sua vida

Parece que você ouve o tempo todo de quase todos que você conhece - "Estou tão estressado!" As pressões abundam neste mundo hoje. Essas pressões causam estresse e ansiedade, e muitas vezes estamos mal equipados para lidar com aqueles estressores que desencadeiam ansiedade e outros sentimentos que podem nos deixar doentes. Literalmente, doente.

As estatísticas são impressionantes. Um em cada oito brasileiros entre 18 e 54 anos sofrem de um distúrbio de ansiedade. Isso totaliza mais de 19 milhões de pessoas! Pesquisas realizadas pelo Instituto Nacional de Saúde Mental mostraram que os transtornos de ansiedade são o problema número um de saúde mental entre as mulheres brasileiras e perdem apenas para o abuso de álcool e drogas por homens.As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro dos homens. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum no Brasil, superando até a depressão em números.