Como Emagrecer com Saúde: O Guia Definitivo + 3 Ebook's

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

"Como emagrecer com saúde: o guia definitivo" é um livro que apresenta sete capítulos abordando diversos aspectos da perda de peso saudável e duradoura. O primeiro capítulo traz informações sobre a importância de definir metas realistas e alcançáveis, enquanto o segundo capítulo destaca a nutrição saudável e como montar um prato equilibrado. No terceiro capítulo, são apresentados os benefícios da atividade física para a perda de peso, com orientações científicas para escolher uma atividade adequada e prazerosa. Já o quarto capítulo aborda a importância do sono, do descanso e como lidar com o estresse e a ansiedade. O capítulo 5 traz informações sobre a importância de monitorar o progresso e como adaptar a abordagem de acordo com os resultados obtidos, enquanto o capítulo 6 oferece dicas para manter o peso após a perda de peso inicial, evitando o efeito sanfona. O capítulo 7 apresenta uma série de pesquisas científicas que reforçam as reflexões anteriores, bem como uma seleção de livros e "Mitos e Verdades" sobre o emagrecimento. Este guia é uma leitura essencial para quem deseja emagrecer de forma saudável e sustentável, ajudando o leitor a levar uma vida mais saudável e feliz.

Junto com este ebook, o autor se preocupa em compartilhar informações valiosas sobre a importância da perda de peso saudável, e por isso, está oferecendo como bônus os seguintes ebooks:

*Top Receitas Saudáveis;

*Suco Naturais: Receitas Saudáveis e deliciosas;

*Princípios do Treinamento Desportivo - Um Guia fácil e informativo para os Leigos

  • Vantagens
  • Detalhes

Todas as informações apresentadas no livro são baseadas em orientações científicas, incluindo recomendações da American College of Sports Medicine (ACSM). Isso garante que as informações sejam confiáveis e embasadas em evidências.

O livro utiliza uma linguagem clara e acessível, tornando o conteúdo compreensível para todos os leitores, independente do nível de conhecimento sobre o tema.

O livro não se trata apenas de emagrecimento, mas sim de perda de peso saudável e duradoura.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Charles moura netto
4 Anos Hotmarter

Um profissional com vasta experiência no campo da Educação Física e da Pedagogia. Possui graduação em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela Universidade Federal de Minas Gerais e Licenciatura em Pedagogia. Além disso, possui Mestrado em Educação Ambiental e Pós-Graduação em Treinamento Esportivo e Formação em Integrative Nutrition Health Coach pela Universidade de Columbia/EUA.

Com 25 anos de experiência lecionando, grande parte no ensino superior, este autor se destaca como pesquisador, com diversas publicações em sua área de atuação. Foi conselheiro titular do Conselho Estadual de Educação do Estado do Espírito Santo - CEE-ES (2018/2019) e trabalhou com preparação física para atletas de alto rendimento, principalmente no futebol.

É importante ressaltar que sua primeira pesquisa acadêmica foi justamente sobre emagrecimento, tema que agora, 30 anos depois, é abordado em seu livro. Com sua vasta experiência, o autor nos traz uma abordagem única e embasada cientificamente sobre a temática, tornando este livro uma leitura obrigatória para aqueles que buscam uma vida mais saudável e equilibrada.

Perguntas Frequentes

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