Como lidar com Crises Emocionais. Técnicas rápidas e eficazes para regular emoções em momentos críticos.

As crises emocionais são momentos em que nossas emoções parecem tomar conta, dificultando a capacidade de pensar com clareza e agir de forma equilibrada. Esses episódios podem surgir de forma inesperada e, muitas vezes, parecem maiores do que realmente são. Mas você sabia que entender o que está acontecendo no seu corpo e na sua mente é o primeiro passo para lidar com essas crises de maneira eficaz? Aqui você vai aprender pequenas técnicas para regular as emoções.