COMO MALHAR PEITO CORRETAMENTE

Neste E-book, abordamos diversos exercícios e variações para o treinamento do peitoral e músculos associados. Discussões sobre Crucifixo plano com halteres, Crucifixo com banco declinado na polia, Crucifixo sentado na máquina, Crucifixo na polia alta, Crucifixo na polia baixa, Crucifixo na polia baixa com banco inclinado, Crucifixo declinado com halteres, Cruzamento de cabos curvado, Flexão de braço, Pullover com haltere, Supino horizontal na máquina, Supino horizontal na polia, Supino inclinado na máquina, Supino plano no Smith, Supino inclinado no Smith, Supino plano com barra, Supino inclinado com barra, Supino inclinado em 30 graus com halteres, Supino inclinado em 45 graus com halteres, e Mergulho na barra paralelamente e na máquina de gráviton.

Treinar o peitoral é essencial para desenvolver força e estética no corpo. Através dos exercícios mencionados, é possível trabalhar de forma eficiente os músculos do peito e outros grupos musculares envolvidos nos movimentos. É importante lembrar de realizar os exercícios com a técnica correta para evitar lesões e obter os melhores resultados. E ainda tem imagens ilustrada de cada exercício, e você ainda ganha 3 Planilhas grátis para treinar na academia.