Como me sinto - Um material para gerenciamento de emoções

Me chamo Giovana, sou psicóloga da terapia cognitiva comportamental e gostaria de compartilhar contigo alguns materiais pertinentes para te apoiar no gerenciamento das suas emoções. Hoje, mais do nunca, é necessário que tenhamos disciplina ao cuidarmos dessa área da vida, afinal, em meio a dinâmica do dia a dia, deixamos de lado a importância de nos analisar antes, durante e após as situações que vivenciamos. Apenas entramos no modo automático de seguir para o próximo desafio sem considerar os ricos detalhes da construção de sermos mais estáveis emocionalmente.

Para a TCC (terapia cognitiva comportamental), pensamento, sentimento e comportamento estão intrinsecamente ligados, ou seja, a maneira de pensar e interpretar situações tem grande influência em seus sentimentos. Dessa forma, considere que o conteúdo aqui apresentado será apenas o primeiro passo do seu desenvolvimento, existe muito conteúdo a ser extraído a partir das informações que você irá preencher, e recomendo que sejam acompanhados de um psicólogo da abordagem citada acima para melhor compreensão.