Como melhorar a perfomance no Futebol 30+

Como Melhorar a Performance no Futebol 30+" é um guia completo para jogadores de futebol com mais de 30 anos que desejam continuar jogando em alta performance, mantendo a forma física e prevenindo lesões. Escrito por Helder, um veterano com mais de 26 anos de experiência no futebol, este eBook oferece dicas práticas de preparação física, exercícios funcionais, treinos específicos para academia e ao ar livre, além de estratégias nutricionais e motivacionais.

Você encontrará:

Técnicas para otimizar a sua resistência e força, mesmo após os 30 anos.

Dicas de exercícios de aquecimento, alongamento e prevenção de lesões.

Sugestões de equipamentos acessíveis para potencializar seus treinos.

Planos de alimentação e suplementação para maximizar a recuperação muscular.

Inspiração dos melhores jogadores 30+ que estão em plena forma física em 2024, como Cristiano Ronaldo, Messi e outros.

Este eBook é ideal para quem quer continuar jogando futebol com intensidade, diversão e longevidade, equilibrando a vida pessoal e esportiva. Prepare-se para transformar sua rotina e continuar em alto nível nos campos!