Como Não Errar na Dieta - Estratégias Psicológicas para Mudar de Verdade

Autor: Felipe Silva Gonçalves – Psicólogo

Você já começou uma dieta com todo o ânimo… mas, dias depois, se viu repetindo os mesmos erros de sempre?

A verdade é: não é sobre força de vontade, é sobre estratégia emocional.

Este eBook foi criado especialmente para quem:

Está cansado de começar e parar dietas.

Se sente frustrado(a) com a própria falta de constância.

Quer mudar de verdade, sem extremismos ou culpa.

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai aprender:

✅ Como montar metas reais e sustentáveis.

✅ Como ajustar sua rotina sem sofrimento.

✅ Como vencer a autossabotagem com técnicas simples e eficazes.

✅ Como lidar com recaídas sem desistir de tudo.

✅ Como se manter motivado(a) mesmo em dias difíceis.

💡 O que você vai encontrar:

Explicações práticas e didáticas sobre comportamento alimentar.

Exemplos do dia a dia para facilitar sua aplicação.

Técnicas psicológicas adaptadas para iniciantes.

Estratégias para lidar com pensamentos sabotadores e emoções difíceis.

Um roteiro prático de mudança de hábitos.

🎁 BÔNUS INCLUSOS:

✅ Checklist de metas semanais

✅ Quadro de metas SMART preenchido

✅ Planilha de registro alimentar com emoções

✅ Calendário de pequenos hábitos (mude 1% por dia!)

💸 De R$97 por apenas R$37

Promoção por tempo limitado!

📲 Após a compra, o acesso é imediato. Você pode ler pelo celular, tablet ou computador.

⚠️ Este eBook não é uma dieta pronta, mas sim um guia psicológico prático para quem deseja parar de recomeçar sempre do zero e construir uma relação mais leve com a comida e consigo mesmo(a).

Comece hoje sua mudança com consciência, sem culpa e com ferramentas que realmente funcionam.