Como Perder Gordura Abdominal Rápido

A maneira mais simples de transformar sua vida e fazer você se sentir melhor do que nunca é se livrando de sua gordura abdominal. Se você atualmente está vivendo com uma boia, um "dad bod" ('corpo de pai de família') ou um pneu ao redor da cintura, isso pode estar te puxando mais para baixo do que você imagina.

Como a Gordura Abdominal Torna Tudo Pior

Claro que todos nós sabemos que a gordura da barriga pode arruinar sua confiança. Ter uma barriga saliente não é nada atraente, seja você homem ou mulher, e é algo que faz você se sentir muito mal consigo mesmo, consequentemente.

Ter uma barriga proeminente não apenas elimina qualquer chance de ter uma barriga definida, mas também faz com que você pareça uma saco de batatas, qualquer que seja a roupa que você use.

É muito difícil colocar uma camisa ou um vestido maravilhoso e sair de casa sentindo-se lindo(a) quando você tem uma barriga proeminente.

Mais do que isso, porém, uma barriga saliente geralmente indica problemas de saúde. Isso significa que você é pouco ativo e, o que normalmente acompanha esse quadro, é uma falta geral de tônus e definição que pode ser vista em todos os lugares, dos braços ao rosto.

Mulheres: vocês se lembram de quando costumavam se sentir leves, 'esbeltas' e fortes? Como uma amazona tonificada pronta para tudo e atraindo todos os olhares em sua direção?

Rapazes: vocês se lembram de como era ter uma imponente presença no ambiente? De parecer praticamente um atleta e ter a aparência de um predador? De ser um macho alfa e ter um aspecto fantástico com qualquer roupa que usasse?

Ter uma barriga proeminente também muda sua postura. Força você a ter uma postura corcunda, com os ombros caídos para frente e o peitoral fechado. Esta é uma postura submissa que sinaliza para os outros que você não está confiante e que você não deve ser levado a sério! As mulheres, por sua vez, adquirem um aspecto de desleixo e cansaço.

Ter uma barriga proeminente transforma você de cima abaixo e leva você a se de

  • Vantagens
  • Detalhes

Introdução .Como a Gordura Abdominal Torna Tudo Pior7

Capítulo 1 - Como Eu Fiquei Assim? 11

O Problema é a Energia, Não o Tempo 13

Capítulo 2 - A Dieta Mais Simples Para Combater a Gordura Abdominal: Cortando Calorias 15

Como Medir e Manter um Déficit Calórico 15

Uma Explicação Sobre Gordura Localizada 18

Capítulo 3 - O Papel dos Hormônios na Perda de Peso 20

Problemas Com o Déficit 21

Os Ciclos do Corpo 24

Os Papéis dos Carboidratos e das Gorduras 27

Capítulo 4 - Adaptando Uma Dieta ao Seu Estilo de Vida 30

Outros Fatores Negligenciados Pelas Dietas 32

O Mais Importante de Tudo: os Nutrientes 33

Por que os Alimentos Modernos São os Piores 35

Capítulo 5 - Finalmente: A Dieta Para Perder Sua Barriga 37

A Maneira Simples de Perder Peso 38

Monitoramento Simples 40

Siga o Fluxo 41

Capítulo 6 - Não se Trata Apenas da Alimentação 45

Mais Maneiras de Usar Seu Corpo a Seu Favor 47

Capítulo 7 - Treinamento para Ter um Abdômen Definido e um Corpo Perfeito 49

Abdômen 50

Perda de Peso 53

Capítulo 8 - Como Obter o Visual das Celebridades de Hollywood Para Homens 56

Como Se Vestir 58

Conclusão 62

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