CORPO DE VERÂO

Milhões de pessoas todos os anos assumem o compromisso de tentar perder peso, mas essas mesmas pessoas podem ter dificuldade em manter esse compromisso e o peso continua, e os corações e corpos permanecem pesados.

Existem planos de dieta, pílulas dietéticas, dietas radicais, dietas com baixo teor de carboidratos, dietas ricas em proteínas - praticamente qualquer coisa que você pense para perder aquele pneu sobressalente na cintura ou a protuberância nos pães. Mas, o que funciona? Tecnicamente, todos eles vão, mas podem exigir grandes mudanças no estilo de vida no processo.

Não importa qual processo você use para perder peso, não será uma corrida fácil. O resultado final é reduzir o quanto você come ou mudar os alimentos que você come e combiná-los com exercícios apropriados para criar uma deficiência líquida de calorias. O que é isso, você pergunta? Nós vamos entrar nisso mais tarde.

Neste livro, tentamos reunir o máximo de conhecimento possível sobre perda de peso, para que você possa tomar uma decisão fundamentada sobre seu próprio plano de perda de peso.