Como treinar em alta performance.

Nem sempre perder peso reflete em qualidade muscular, melhora da performance ou até mesmo da saúde. Existe uma grande diferença entre perder peso de forma “geral”, ou seja, diminuindo a massa muscular livre de gordura e também a gordura corporal, ou perder peso com qualidade, diminuindo apenas a gordura e preservando a massa muscular. Quando perdemos gordura e preservamos a massa muscular, estamos melhorando nosso tônus muscular e diminuindo o risco de lesões quando comparamos a perda de gordura e massa muscular de forma simultânea.