Comunidade Medita

Bem-vindo(a)! Aqui você aprende Mindfulness de forma prática e simples!

Medite com técnicas meditativas milenares desde a postura, local para meditar, reconexão com meditação curtas, passando para um treino do corpo, respiração, lidando com dificuldades, qualidades do coração, saindo do piloto automático, mini curso das emoções, mini curso sobre ansiedade e estresse, treinos para aguçar o desenvolvimento de foco, leitura de livros de meditação já gravados e outros que vamos ler juntos, além de inúmeros bônus como contos de histórias curtas para momentos de reflexão, Ebook de autocuidado, Ebook de meditação mindfulness, diário das emoções! Conteúdo renovado semanalmente além de retirada de dúvidas e meditações presenciais junto com a instrutora. O intuito é que seja um espaço meditativo sem fronteiras onde pessoas se encontram com o intuito de autoconhecimento para crescer juntas, tendo o acolhimento e facilitação de uma Professora Certificada em como funciona a meditação para te ajudar nesse processo. A cada dia surgem mais pesquisas científicas comprovando a eficácia da meditação de atenção plena para melhor lidar o o estresse, ansiedade, dores crônicas, recaídas em depressão, entre os inúmeros benefícios. E para realmente continuar com os treinos nada melhor que aulas de mindfulness para poder assistir quando desejar realizar os treinamentos.

Aprenda técnicas para lidar com estresse, ansiedade, insônia, a desenvolver melhor o foco nas atividades cotidiana, a se autorregular melhor diante de situações difíceis e a lidar com os pensamentos sem fim que tanto consome nosso tempo! Não perca essa oportunidade!