CONEXÃO SAÚDE ONLINE - mais saúde, longevidade, sem medicamentos

5 AULAS: UMA POR SEMANA - 05/02/26 + 12/02 + 19/02 + 05/03 + 12/03

Objetivo: Fornecer substrato para uma vida mais saudável e longeva. Estimular o autocuidado por meio da criação de um protocolo de hábitos diários que repercutam na saúde, aumentando a disposição e melhorando sintomas e, eventualmente, curando doenças.

Público-alvo: todos que querem uma vida com mais disposição, longevidade e leveza.

Como: explorando os benefícios dos 6 pilares da saúde em 5 aulas ao vivo que ficarão gravadas e disponíveis no período de 6 meses.

Seis pilares da saúde:

1. Alimentação e Jejum Intermitente

2. Hábitos Saudáveis e Atividade Física

3. Gestão Emocional

4. Qualidade do Sono (Cronobiologia Chinesa)

5. Suplementos e medicamentos

6. Lazer e Passatempos.

Aula 1

Consequências da crença da doença como algo que vem de fora.

Como o estilo de vida pode corroer a saúde de alguém aos poucos.

A importância do estado emocional na geração de doenças.

As cinco leis biológicas como base da abordagem.

A mulher que deixa de cuidar da carreira e da sua saúde para viver a maternidade e cuidar do lar.

Cronobiologia – horários do dia. Horário do intestino.

Aula 2

Alimentação inflamatória: resultados no organismo.

Quais são os alimentos inflamatórios e por quê?

Vícios alimentares. Sobrepeso.

Doenças alimentares, alergias,

Alimentação saudável, como implementar. Alimentar-se no horário do estômago.

Jejum intermitente – o que é, benefícios. Jejuar como um estilo de vida

Aula 3

Importância de um protocolo de autocuidado.

Por que Alzheimer e velhice com doenças?

Longevidade e atividade física.

Cronobiologia – horário do fígado e vesícula biliar.

Aula 4

Gestão emocional. Importância no dia a dia. Como desenvolver inteligência emocional.

Oração e meditação.

As três fases do sono. Importância do sono reparador.

Dormir de estômago vazio

Ciclo circadiano

Aula 5

Vida conectada à natureza

Qual água beber.

Medicamentos e suplementos

Perguntas e respostas.