Constantemente. O método para você mudar seus hábitos e, mais que isso, mantê-los.
Este método focará na construção de hábitos saudáveis, destacando principalmente a criação de costumes alimentares positivos e práticas de atividade física. Quanto a isso, é sabido que comer bem e fazer exercícios físicos são fundamentais para saúde e bem estar. E a execução disso, como fica?
Sabemos que se manter em hábitos saudáveis, sejam físicos ou alimentares, não é fácil. Os argumentos costumam ser semelhantes:
“Sei que não deveria comer isto, mas…”, "Sei que deveria fazer algum exercício, mas…”
Essas são dificuldades mais relacionadas a sua capacidade de colocar em prática o que você sabe que deveria fazer, do que uma falta de informação a respeito do que você deveria fazer.
Então, se você é aquela pessoa que sente ou até sabe o que precisa fazer, não consegue seguir uma dieta, já tentou iniciar uma atividade física, mas não coloca em prática por muito tempo, esse método é para você.
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Hábitos: nem menos, nem mais.
- Você tem fome de quê? Criando hábitos - o tempero para emagrecer
- Caderno de Exercícios
- Material de Controle: Planner Diário, Planner Semanal, Controle de Atividades, Controle de Hábitos.
- Higiene do Sono
- Autoestima como Hábito
- Lista de Compras
Perguntas Frequentes
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