CONSTRUINDO UMA MENTE SAUDÁVEL.

Entendendo os padrões mentais e como fazer sua mente trabalhar a seu favor.

1- Introdução;

2- Conhecendo o sistema nervoso;

3- Entendendo o mecanismo do estresse;

4- Mudando hábitos mentais;

5- Técnicas de relaxamento mental;

6- Aformacões e como podem te ajudar;

7- Atenção plena;

8- Exercício de atenção plena;

9- Exercício do observador consciente.