Controlando a Ansiedade

E-book contém 52 páginas.

Capítulo 1: Compreendendo a ansiedade.

Capítulo 2: Determinando seu tipo de ansiedade.

Capítulo 3: Praticando atenção plena para superar a ansiedade.

Capítulo 4: Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade.

Capítulo 5: Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade.

Capítulo 6: Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade.

Capítulo 7: Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade.