Controlando a Ansiedade

Fazendo algumas mudanças simples no seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente livrar-se dos efeitos debilitantes da condição..

Confira os principais tópicos que você terá acesso:

1 - Compreensão da Ansiedade.

2 - Determinando seu Tipo de Ansiedade.

3 - Praticando Atenção plena para superar a Ansiedade.

4 - Como usar técnicas de respiração para parar a Ansiedade.

5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a Ansiedade.

6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a Ansiedade.

7 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a Ansiedade.

8 - Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos

9 - A importância do sono ao tentar parar a Ansiedade e a preocupação.

10 - Mudando seu estilo de Vida para recuperar o Controle da sua vida.

VOCÊ NO CONTROLE DAS SUAS EMOÇÕES!