Controlando a Ansiedade

Cansado da ansiedade atrapalhar sua vida? Cansado de não conseguir achar soluções para combatê-la?

Este e-book foi feito de forma objetiva e apresenta varias formas que vão te ajudar a controlar a sua ansiedade e melhorar seu dia a dia.

A ansiedade é uma resposta emocional normal às pressões ou perigos do cotidiano. Ela normalmente desaparece quando a pressão ou ameaça é removida. No entanto, quando a ansiedade se torna muito forte ou dura por muito tempo, pode afetar sua vida diária e sua capacidade de funcionamento.

Sintomas de ansiedade incluem sensação de medo e incerteza, preocupação excessiva, incapacidade de se concentrar, dificuldade para dormir, sudorese, tremores, palpitação e náuseas. O tratamento da ansiedade geralmente envolve uma combinação de medicamentos e terapia, como terapia cognitivo-comportamental e terapia de relaxamento.

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