Controlando a ansiedade - parte 1

Este ebook possui ferramentas utilizadas na psicoterapia que visam o controle e ameniza a ansiedade.

São instrumentos de autopercepção que permitem reflexões e motivação para mudança de ações necessárias para a regulação das emoções.

Possui também dicas praticas de hábitos que melhoram o bem estar.

Além disso, há exercícios que devem ser realizados para alcançar o controle da ansiedade.