CORPO BONITO

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"Aprenda dicas de exercícios emocionantes para obter esse corpo incrível!"

A maior parte da atividade física diária é vista como leve a moderada em nível

de intensidade. No entanto, existem vantagens específicas para a saúde que só

podem ser alcançadas com uma ação física mais extenuante.

Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Jogging ou corrida

fornecem maior vantagem cardiovascular do que caminhar em um ritmo

lento, por exemplo.

Além disso, a melhoria do condicionamento físico não depende apenas de qual

atividade física você faz, mas também de quão vigorosamente e por quanto tempo

você realiza a atividade. É por isso que é crucial se exercitar dentro da faixa-alvo de

frequência cardíaca ao fazer cardio, por exemplo, para atingir um certo nível de

intensidade. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.

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