CORPO • CASA - Especial GRÁVIDA: Pack 2º Trimestre (semanas 13-27)

CORPO • CASA - Especial GRÁVIDA é um plano específico de Aulas de Pilates Clínico e Exercício Terapêutico.

Estas aulas são orientadas por uma Fisioterapeuta Pélvica e vão ajudar-te a viver a gravidez com maior conforto e a preparar o corpo para o parto de forma consciente, leve e informada.

Algumas das aulas foram planeadas para serem realizadas com material, embora possam ser feitas sem ou com materiais alternativos. Sugiro a utilização de 3 materiais: 1 soft ball, 1 banda elástica (resistência ligeira ou média) e 1 bola de Pilates.

No Pack Trimestral, irás encontrar 15 aulas, todas diferentes e adaptadas a cada semana desta jornada, organizadas de acordo com o seguinte plano:

13 Semanas: Os básicos e essenciais I

14 Semanas: Os básicos e essenciais II

15 Semanas: Os básicos e essenciais III

16 Semanas: Mobilidade e força geral

17 Semanas: Banda elástica

18 Semanas: Mobilidade torácica

19 Semanas: Glúteos e braços

20 Semanas: Coxas e braços

21 Semanas: Mobilidade ativa

22 Semanas: Soft ball

23 Semanas: Força geral

24 Semanas: Ombros e coxas

25 Semanas: Pernas e core

26 Semanas: Fluidez e estabilidade

27 Semanas: Banda elástica

Após a compra, podes usufruir do pack durante 180 dias.

Se queres ter contigo a ferramenta que te ajuda a sentir e a ver a evolução do teu próprio corpo, respeitando a progressão do trimestre, este pack é para ti!

Obrigada!

ORIGO

Movimento que cuida, consciência que transforma.