MEUS PRIMEIROS 5 QUILÔMETROS

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Você já pensou em começar a correr ou já até tentou mas não consegue evoluir na corrida pois acha muito difícil ou porque sempre acaba se machucando?

Eu preparei um treino específico para você treinar de forma gradual até conseguir correr seus primeiros 5 Quilômetros (Km) com segurança e eficiência no prazo de 30 dias.

Preparei pra você planilhas de treino, exercícios de fortalecimento e alongamentos( com vídeos explicativos) para que até mesmo antes do 30 dias você já esteja conseguindo correr os 5Km ou mais.

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