Do Zero aos 3km em 12 semanas

Dos 0 aos 3km em 12 Semanas: Comece Sua Jornada na Corrida com Suporte e Segurança!

Quer começar a correr, mas não sabe por onde iniciar? O programa "Dos 0 aos 3km em 12 Semanas" foi criado especialmente para você, que deseja dar os primeiros passos no mundo da corrida de forma segura e eficiente. Este é o ponto de partida ideal para quem nunca correu antes ou está retornando à prática após um tempo parado.

Desenvolvido por um treinador experiente, este curso oferece uma abordagem gradual e prática, levando você do sedentarismo aos 3km em apenas 12 semanas. Com aulas claras e motivadoras, você aprenderá o básico da técnica de corrida, como evitar lesões e manter a motivação em alta.

Ao longo do programa, você terá acesso às orientações essenciais para construir uma base sólida, ganhando confiança e condicionamento físico para continuar evoluindo. Este é o primeiro passo para transformar sua vida com a corrida—uma jornada que pode começar hoje mesmo!