Coxas e glúteos de uma Wellness

A planilha de treino apresentada foi criada por uma profissional de educação física e antiga atleta de fisiculturismo nas categorias: Musa fitness e Wellness. Assim, o tipo de treino oferecido visa desenvolver os grupos musculares com a mesma simetria que essas mulheres apresentam em um palco. A divisão dos grupos a serem treinados, o volume calculado entre séries e repetições, objetiva te evoluir ao famoso glúteo gota e a coxas torneadas, como também membros superiores secos e definidos.

Essa é a oportunidade de você conhecer um estilo de treino trabalhado entre atletas e sozinha garantir excelentes resultados daquele corpo simétrico que você almeja.

O protocolo descrito te oferecerá um suporte indireto pra evolução de cargas, oscilação no número de repetições e preservação da técnica dos movimentos.