'CREATINA' Benefícios e maléficos

A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano e em alguns alimentos. Ela é produzida principalmente pelos rins, fígado e pâncreas, mas também pode ser obtida através de alimentos como carne, peixe e frango. A creatina atua como um "estoque de energia" para os músculos, ajudando a fornecer energia para atividades físicas intensas.