Creatina: o Guia Completo

A creatina é um suplemento alimentar natural que ajuda a melhorar o desempenho físico e cognitivo. Ela tem benefícios comprovados, como aumento da força e massa muscular, melhora da recuperação e redução da fadiga. O e-book sobre creatina apresenta informações importantes sobre o uso correto desse suplemento, desde as suas formas de suplementação até a dosagem recomendada e possíveis efeitos colaterais. Com esse material, você terá acesso a tudo o que precisa saber para obter o máximo de benefícios com a creatina. Segue alguns temas abordados:

- Suplementos e alimentos que potencializam o uso da creatina

- Melhor horário pra ingestão

- Mitos & verdades

- Tipos de creatina e qual o melhor

- Qual dosagem, etc...