Cresça rápido (ganhe 5 Kg em 20 semanas)
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O livro oferece um enfoque no treinamento de força, com exemplos dos melhores tipos de exercícios para alcançar seus objetivos de ganho de massa muscular. Além disso, você aprenderá sobre a importância de uma dieta equilibrada para maximizar seus resultados.
Com exemplos de cardápios e rotinas de treinamento, você terá tudo o que precisa para começar a alcançar seus objetivos de ganho de massa muscular. O livro também oferece dicas práticas para incorporar hábitos saudáveis na sua rotina diária e alcançar seu potencial físico de forma eficiente.
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