Crossfit - Planilha completa para iniciante/scaled.

Português

Planilha completa para quem está iniciando a modalidade e deseja ter rápida evolução e resultados de alta performance. Inclui na planilha:

.Aquecimento

.WOD - Workout of the Day

.Sensações e Observações

.PR (Recordes Pessoais)

. Movimentos Ginásticos e de LPO

.Trabalho de Força isolado

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Perguntas Frequentes

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