cuidar da mente dormindo melhor

Este ebook apresenta exercícios e práticas simples, naturais e acessíveis, para aliviar insônia e/ou aumentar a qualidade do sono trazendo mais qualidade de vida e bem-estar. Ensina a preparar uma rotina para ter noites de sono profundo. Apresenta: receitas de chás, listas de alimentos, afirmações, escrita terapêutica, rituais para o sono e tudo que você precisa saber sobre causas e consequências de noites mal dormidas.