CUIDAR DE SI – UM CAMINHO PARA LIDAR COM ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Formato: 100% texto (leitura + exercícios reflexivos)

Duração sugerida: 4 semanas (1 módulo por semana)

Objetivo: ajudar o aluno a compreender suas emoções, reduzir sintomas de ansiedade e depressão e construir hábitos de bem-estar emocional de forma prática e acolhedora.