Pergunta 1: Para quem é esse produto?
Resposta 1: Esse produto é voltado para Profissionais de Educação Física que trabalham com corrida de rua.

Pergunta 2: O que será aprendido com esse produto?
Resposta 2: Com esse produto, você aprenderá sobre treinamento e periodização específicos para corrida de rua, além de ter acesso a ferramentas para controlar o treinamento e a evolução dos seus alunos.

Pergunta 3: Por que conhecimentos sobre treinamento e periodização são essenciais para o trabalho com corrida de rua?
Resposta 3: Conhecimentos sobre treinamento e periodização são essenciais para garantir a segurança e a progressão dos alunos, desde os 5k até a maratona, além de possibilitar um trabalho diferenciado.

Academy - Health, Science and Performance

Periodização e Corrida de Rua

Conceitos Básicos

Periodização do Treinamento

Prática

MÓDULO 1 - Periodização e Controle de Carga

Carga Aguda

Carga Aguda x Carga Crônica

MÓDULO 2 - Controle de Carga Interna

Bioenergética

Resistência e VO2

Teste de 3k

MÓDULO 3 - Bioenergética, Resistência e VO2

Potência e Limiar Anaeróbio

Longão

MÓDULO 4 - Potência e Treinos Longos

5k e 10k

21k e Maratona

MÓDULO 5 - dos 5k à Maratona

Periodização e Corrida de Rua

Perguntas Frequentes

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