Curso Aprender a Gerir as Emoções

A gestão das emoções é extremamente importante para a manutenção da nossa saúde a nível geral. Este curso oferece-lhe, não só conhecimento básico sobre esta temática como, também, as dicas mais importantes e mais pertinentes para que comece e gerir melhor essa panóplia de emoções/sentimentos que impede, tantas vezes, a construção da paz interior. Todos os conteúdos apresentados, assim como as dicas sugeridas têm como base as evidências empíricas e científicas da psicologia Cognitivo Comportamental, da Neurociência e do conceito do Mindfulness.

Este pequeno GRANDE curso é constituído por 10 aulas em áudio (cujo acesso é feito através de um link que se encontra na última página do E-Book). Eis o que pode encontrar em cada aula:

AULA 1 - A Energia das Emoções - "Porque não se devem reprimir ou deixar que saiam descontroladamente"

AULA 2 - "Diferença entre Emoção e Sentimento (E, de onde vêm?)"

AULA 3 - "Como reconhecer o que está a sentir – A Importância do Scanner Emocional"

AULA 4 - "Como fazer corretamente um Scanner Emocional"

AULA 5 - "Diferença entre Emoções Primárias e Secundárias"

AULA 6 - "O Principio da Aceitação – Diferença entre Aceitação e Autoestima"

AULA 7 - "Como Trabalhar A Ansiedade e o Medo"

AULA 8 - "Como Trabalhar A Angustia e a Tristeza"

AULA 9 - "Como Trabalhar a Raiva"

AULA 10 - "A Importância da Respiração (na Gestão das Emoções)"

Sempre que tiver alguma dúvida pode contactar por mail: mindfulnessessencial.emocoes@gmail.com