Curso de Bem-estar e Saúde, Melhore a sua qualidade de vida (oferta de mais 2 cursos à sua escolha) ID-3-POR
Oferta especial: Ao adquirir este curso, poderá selecionar 2 outros cursos individuais da plataforma (receberá um e-mail com instruções sobre como atribuí-los a si).
Bem-vindo ao curso de bem-estar e qualidade de vida! Este curso foi concebido para lhe ensinar tudo o que precisa de saber sobre a importância de cuidar da sua saúde e bem-estar em todas as fases da vida. Em 10 módulos, aprenderá sobre o envelhecimento, o sono e os factores que o influenciam, o bem-estar físico e mental, as vitaminas, os minerais, a hidratação e muito mais.
Aprenderá que o envelhecimento é um processo natural da vida, mas também descobrirá como o anti-envelhecimento, a nutrição adequada, o exercício e os suplementos nutricionais podem ajudá-lo a manter uma vida saudável na velhice. Além disso, irá explorar as doenças relacionadas com a idade e a forma de as prevenir.
O sono é essencial para uma boa saúde física e mental, pelo que aprenderá sobre os sistemas de órgãos que são afectados pela falta de sono, a importância do descanso, a influência da luz e dos aparelhos electrónicos, bem como muitos outros factores que afectam o sono. Também o ensinaremos a desenvolver uma rotina correta para dormir e acordar.
No módulo de bem-estar físico e mental, aprenderá o que é o bem-estar e como manter um equilíbrio na sua vida quotidiana. Descobrirá como o planeamento, a meditação matinal, os exercícios matinais, a leitura, a literacia financeira e o objetivo de vida o podem ajudar a alcançar o bem-estar de que necessita.
Além disso, vamos aprofundar as vitaminas e os minerais e a forma como podem afetar a sua saúde. Aprenderá tudo sobre vitaminas essenciais, suplementos de vitaminas e minerais e como interpretar os rótulos dos suplementos. Também vamos explorar os diferentes tipos de vitaminas e minerais, as suas propriedades e como podem ajudar a melhorar a sua saúde.