CURSO DE MUSCULAÇÃO

A necessidade de aprimorar as técnicas de movimento da musculação, foram a principal causa da criação desse curso presencial.

Se nós precisamos progredir carga para evoluir na musculação, visando hipertrofia muscular, como eu vou fazer isso sem a técnica? Não dá!

A base bem feita é o grande segredo para evoluir na musculação.

Um curso rico em informação, o conhecimento teórico, associado a prática e a aplicabilidade.

Uma linguagem homogênea, que visa atender as principais necessidades de professores, estagiários e praticantes de musculação.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

DIA 01/04 - MÓDULO MMSS

Primeiro bloco - 09h30 as 10h30

Introdução e apresentação do curso.

Segundo bloco - 10h30 as 13h00

Execução/Avaliação/Correção dos exercícios de puxar

Terceiro bloco - 14h30 as 17h00

Execução/Avaliação/Correção dos exercícios de empurrar

Quarto bloco - 17h00 as 17h30

Roda de debate

DIA 02/04 - MÓDULO MMII

Primeiro bloco - 08h30 as 09h30

Introdução e apresentação do curso.

Segundo bloco - 09h30 as 12h00

Execução/Avaliação/Correção dos exercícios de cadeia posterior

- Isquiotibiais

- Glúteos

- Panturrilhas

Terceiro bloco - 13h30 as 16h00

Execução/Avaliação/Correção dos exercícios de cadeia anterior

- Quadríceps

- Adutores de coxa

Quarto bloco - 16h00 as 17h30

Roda de debate