Curso de PPR - Plano de Prevenção a Recaída

A recaída não acontece de repente. Ela começa muito antes, em pensamentos, sentimentos e situações do dia a dia.

Este curso foi criado especialmente para pacientes em recuperação, trazendo um caminho simples, prático e organizado para reconhecer riscos e fortalecer a sobriedade.

O que você vai aprender

- O que é recaída, como ela acontece e seus sinais de alerta.

- Como identificar gatilhos emocionais, sociais e ambientais.

- Maneiras de lidar com pensamentos automáticos e autossabotagem.

- Estratégias práticas para manter a estabilidade emocional.

- Como criar o seu próprio Plano de Prevenção à Recaída.

- Como se levantar em caso de deslize, sem culpa e sem desistir.

Estrutura do Curso

O conteúdo está organizado em módulos de leitura online, com explicações simples e exercícios práticos:

- Entendendo a Recaída – sinais, estágios e gatilhos.

- Autoconhecimento – identificando pensamentos e sentimentos de risco.

- Estratégias de Enfrentamento – ferramentas para lidar com a vontade de usar.

- Criando o Seu PPR – passo a passo para montar seu plano personalizado.

- Recomeçando sem Culpa – aprendendo com deslizes e retomando a recuperação.

Para quem é este curso?

- Pacientes em recuperação que querem se fortalecer contra a recaída.

- Pessoas que já tentaram parar mas têm dificuldade em manter a sobriedade.

- Quem deseja aprender estratégias práticas para viver um dia de cada vez.

Como funciona

- Curso 100% online e de leitura

- Aulas divididas em módulos curtos e objetivos.

- Exercícios de reflexão em cada módulo.

Ao final do curso, você terá:

- Clareza sobre os seus gatilhos pessoais.

- Estratégias para lidar com riscos no dia a dia.

- Um Plano de Prevenção à Recaída pronto e adaptado à sua realidade.

- Mais confiança e segurança na sua caminhada de recuperação.