Curso Em Paz com a Ansiedade

Este curso online foi desenvolvido para ajudar todas as mulheres a compreender, gerenciar e descobrir formas de ficar Em Paz com a Ansiedade.

A ansiedade é uma emoção comum que todos experimentam em algum momento, mas quando se torna crônica e debilitante, pode prejudicar significativamente a qualidade de vida.

Neste curso, você aprenderá técnicas e estratégias baseadas em evidências para enfrentar sua ansiedade.

O que você vai ter acesso:

- Aulas Online do curso "Em paz com a Ansiedade"

- Aula Bônus gravada *Higiene do sono: aprenda a dormir melhor

Conteúdo que você vai ver neste curso:

– O que é a ansiedade e a preocupação: psicoeducação como forma de começar aprender a lidar com a ansiedade

– Como a ansiedade aparece, ataca e nos atrapalha

– Como lidar com os sintomas físicos: estratégias de relaxamento que realmente funcionam

– Como lidar com os sintomas cognitivos: estratégias para lidar com pensamentos intrusivos e catastróficos; estratégias para lidar com preocupações

– Como lidar com sintomas comportamentais: estratégias para lidar com as evitações (enfrentando cenários e imagens temidos), estratégias para mudar comportamento e estratégias de enfrentamento

- Prevenção de recaída: o que fazer para se manter em paz com a ansiedade

O curso possui conteúdo acessível a todas as mulheres, independentemente do seu nível de conhecimento sobre ansiedade. O objetivo é fornecer conhecimento e exercícios práticos para que as alunas possam lidar melhor com a ansiedade e, consequentemente, melhorar sua qualidade de vida.

O curso não substitui o tratamento com profissional em saúde mental, mas pode ser um suporte a ser utilizado na melhora em como lidar com a ansiedade no seu dia-a-dia.

Se você quer viver em paz com sua ansiedade, dê o primeiro passo, inscreva-se agora e comece sua jornada!