Curso Mindfulness inicial - Mente inabalável

Programa de 4 semanas: este curso é dividido em 5 momentos:

Atenção plena e sua força

Você não é seus pensamentos

Da confusão à clareza: o pensamento do pensamento

O emergir da mente inabalável

Contemplações diárias

Em cada módulo você vai ter acesso às práticas da semana e a teoria por trás de cada prática. Aborda o conceito de mindfulness, os desafios, como funciona o estresse e a ansiedade, como não fusionar com os pensamentos, flexibilidade cognitiva, o autocuidado, autocompaixão, como desenvolver as interrelações humanas e desenvolver uma mente inabalável.