Curso on-line de Formação completa em Pilates: aparelhos, solo e acessórios.

Curso on-line de Formação completa em Pilates: aparelhos, solo e acessórios

Conteúdo

• Definição do método Pilates

• História do método Pilates

• Princípios do método Pilates)

• Anatomia dos músculos do power house

• Biomecânica aplicada ao Pilates (sobrecarga, forças, ação das molas)

• Estabilização Cervical, Cintura Escapular, Lombar, Pélvica

• Aparelhos de Pilates (apresentação, utilização e regulagem)

• Cuidados ao montar uma aula de Pilates

• A importância de uma sequência pedagógica em uma aula de Pilates

• Dinâmica do Power House

• Técnicas de exercícios e posicionamento articular (cervical, cintura escapular, lombar e pelve)

• Exercícios de Solo

• Exercícios com acessórios (bola, theraband, bosu, circulo magico, rolo, meia lua)

• Exercícios no Cadillac

• Exercícios no Reformer

• Exercícios na Chair

• Exercícios no Ladder Barrel

• Modificações para facilitar e/ou dificultar os exercícios

• Adaptação dos exercícios de acordo com a individualidade do aluno