Curso Preparação Física no Vôlei

O  Curso de Preparação Física de Vôlei foi elaborado para estudantes de Educação Física e profissionais que não possuem conhecimento e experiência avançados em condicionamento físico no voleibol. Os exercícios podem ser aproveitados também, por quem pratica vôlei.

Ao concluir os módulos o aluno receberá o Certificado da Fity e será convidado a participar dos processos seletivos da empresa, quando houver vaga em nossos projetos esportivos. Ademais, com o conhecimento proposto no curso, será possível aplicar o treino físico do vôlei com mais qualidade e com embasamento em dados científicos e experiências comprovadas na prática esportiva.

No módulo de Flexibilidade são demonstrados exercícios gerais e específicos sobre essa capacidade física, que são associados aos tipos de execução: de maneira ativa ou passiva e de maneira estática ou dinâmica. Além disso, como bônus, são demonstrados 3 exercícios básicos de aquecimento.

No módulo de Resistência são demonstrados diversos dados de atletas, que foram coletados em situações de treino e jogo: tempo de ação e descanso durante os rallies, lactato sanguíneo e a frequência cardíaca. Ademais, são apresentados vários exercícios em diferentes locais (quadra, areia e piscina), para se estimular essa capacidade física.

No módulo de Força são apresentados vários exercícios gerais, que podem ser utilizados para o treinamento da força máxima e da hipertrofia. Para complementar o módulo, são demonstrados exercícios que podem ser utilizados em situação de instabilidade e para a propriocepção também.

No módulo de potência são apresentados dados científicos e de observações de jogos. Além disso, há vários exercícios específicos para o treino da potência e auxiliares para o treino de levantamento olímpico e para o treinamento complexo (correlação entre força máxima e potência).

No módulo de periodização são apresentados os modelos linear e não linear e uma breve explanação sobre a relação entre treino técnico e físico.