Curso Saúde Mental e Autoconhecimento
O objetivo do curso é conhecer sobre a sua saúde mental e formas de identificar situações que geram sofrimento psíquico. Se autoconhecendo a pessoa percebe seu limites e encontra alternativas para superá-los. Valorizando os momentos bons, administrando as suas emoções e conseguindo resolver problemas sem se estressar.
Primeira parte:
- Conhecendo a Saúde Mental:
- Definições sobre Saúde, e Saúde Mental
- Processo Saúde, adoecimento Mental
- Emoções
- Humor o os transtornos relacionados
Segunda parte:
- Enfrentamentos:
- O poder do Pensamento
- Controle da Raiva
- Qualidade de Vida
- Relacionamentos na pandemia
Bônus:
- Meditação para o equilíbrio
- Auto-hipnose para Ansiedade
- Auto-hipnose para o emagrecimento
- Relaxamento progressivo
- Exercícios respiratórios (Respiração alternada para controle da ansiedade)