Curso Treinamento de Força para Ciclistas

Prepare-se para uma jornada de aprimoramento de sua forma fisíca com nosso curso Treinamento de Força para Ciclistas. Composto por quatro aulas estrategicamente desenvolvidas, este curso é a chave para melhorar seu desempenho nas trilhas e estradas.

Descubra como construir força, resistência e poder nas pedaladas e transforme-se em um ciclista mais forte e confiante.

Aula 1: Fundamentos do Treino de Força para Ciclistas

Na primeira aula, você mergulhará nos princípios fundamentais do treinamento de força adaptado especificamente para ciclistas. Entenda por que o treino de força é essencial para o seu desempenho e como ele pode ajudar. Explore os conceitos básicos que servirão como base para as próximas etapas do curso.

Aula 2: Exercícios Específicos para Ciclistas

Nesta aula, você aprenderá uma variedade de exercícios projetados especialmente para melhorar o desempenho dos ciclistas.

Aula 3: Periodização do Treinamento de Força

A terceira aula é onde você aprenderá a estruturar seu treinamento ao longo do tempo. A periodização é a chave para maximizar seus ganhos de força e resistência. Saiba como planejar seu treinamento de forma estratégica, adaptando-o às diferentes fases da temporada de ciclismo para atingir seu potencial máximo.

Aula 4: Transferindo os Ganhos da Sala de Musculação para sua Bicicleta

Na última aula, você descobrirá como aplicar os ganhos de força obtidos na sala de musculação diretamente para a sua bicicleta. Aprenda a sincronizar seus treinos de força com suas pedaladas, melhorando seu desempenho nas trilhas e estradas. Este é o passo final para se tornar um ciclista mais forte e competitivo.

Alé das aulas você terá acesso aos PDF dos slides de cada aula e a transcrição de todas aulas.