DIETA PERFEITA

A dieta detox é uma opção muito popular para quem deseja emagrecer, porque ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, fazendo desinchar. Esta dieta também pode ser usada para recuperar o organismo após o uso prolongado de medicamentos ou depois de excessos alimentares como acontece no natal, carnaval ou semana santa, por exemplo.

Trata-se de um programa de alimentação dividido em 3 fases onde se retira da dieta alimentos com glúten, lactose e alimentos com agrotóxicos, assim como fast food e produtos industrializados, como sorvetes ou refrigerantes, que são ricos em açúcar, gordura e aditivos químicos.

Durante a dieta detox, há uma maior ingestão de frutas, vegetais e leguminosas, que são ricos em fibras, antioxidantes e minerais que fortalecem o sistema imunológico e contribuem para o bem estar, uma boa qualidade do sono, além de ajudar na prevenção de doenças como obesidade e diabetes.

1)Suco de abacaxi com hortelã: misture 1 xícara de abacaxi picado, 1/2 xícara de hortelã fresca, 1/2 xícara de água e 1 colher de sopa de suco de limão. Bata no liquidificador e sirva imediatamente.

2)Suco verde: misture 1 xícara de espinafre, 1/2 xícara de couve, 1/2 xícara de água de coco, 1/2 xícara de água, 1/2 banana e 1 colher de sopa de suco de limão. Bata no liquidificador e sirva imediatamente.

3)Suco de beterraba: mistura 1 beterraba média ralada, 1 maçã verde, 1/2 xícara de água e 1 colher de sopa de suco de limão. Bata no liquidificador e sirva imediatamente.