DEPRESSÃO crônicas

CONTROLANDO A ANSIEDADE

Estima-se que uma em cada cinco pessoas no mundo apresentam problemas relacionados a depressão em algum momento da vida.

A melhor forma de prevenir a depressão é cuidando da mente e do corpo, com alimentação saudável e prática de atividades físicas regulares.

Saber lidar com o estresse e compartilhar os problemas com amigos ou familiares é outra alternativa, que pode ser aliada à prática de alguma atividade integrativa e complementar, como yoga, por exemplo.

Ajudam a prevenir a depressão leitura, aprender coisas novas, ter hobbies, viajar e se divertir.

Essas práticas mantém a cabeça ativa e a ocupam com pensamentos positivos.

A ciência já comprovou que cuidar do corpo reflete na saúde mental de forma positiva.

Atividades físicas liberam hormônios e outras substâncias importantes para manutenção do humor.