DESAFIO 30 DIAS MAIS SAUDÁVEL

Hábitos saudáveis precisam ser encarados como estilo de vida e não como algo com prazo de validade. Todas querem ter força, flexibilidade, resistência, fôlego, não depender de ninguém e com certeza, envelhecer com autonomia e dignidade. Então por quê esperar a idade e/ou os "estragos" chegarem para ter uma atitude e agir a seu favor?

O principal diferencial desse desafio é o foco em hábitos saudáveis em diferentes pilares da nossa vida (corpo, mente e espírito), o que te levará a experiências e práticas muito além dos exercícios físicos.

A partir de hoje daremos os primeiros passos para entender a importância de se cuidar e se colocar em primeiro lugar.

Nesse desafio teremos:

- treinos, dicas e acompanhamento diário;

- treinos novos toda semana;

- treine seu corpo, mente e espírito;

- saber organizar sua semana, sua rotina, seus treinos e alimentação;

- grupo no whatsapp com acompanhamento e muito conteúdo.

Bônus:

- Ferramentas e material de controle;

- Mini aula sobre diversos pilares (alimentação, sono, hidratação, treino, etc);

- E-book sobre alimentação e receitas;

- Mapas mentais sobre os temas tratados durante o desafio.