Desafio Cuidar-se para Cuidar

Cuidar-se para Cuidar é um desafio de 12 dias de AUTOCUIDADO.

Para cada dia do desafio, tem um vídeo com uma explicação sobre a "tarefa" do dia, e um pdf com a descrição detalhada da tarefa.

Cada uma das práticas foi pensada de acordo com a sua realidade, a de mãe que não tem tempo para se cuidar.

São práticas simples, porém profundas, que abordam as 5 esferas do autocuidado (física, emocional, intelectual, social e espiritual), que vão te colocar em movimento e te mostrar que é possível sim, praticar o autocuidado, mesmo que você não tenha muito tempo e nem rede de apoio.