Desafio Comer Sem Culpa 21 Dias
O Desafio Comer Sem Culpa é uma jornada de psicoeducação transformadora de 21 dias, projetada para ajudar você a superar o comer emocional e desenvolver uma relação saudável e equilibrada com a comida. Ao longo de três semanas, você será guiado pelo psicólogo Marcelo Leães, especialista em comportamento alimentar. Através de práticas no dia a dia, você começa a sair do automático e perceber o que realmente te leva a comer.
Ao longo do processo, aprende a identificar a parte emocional do comer, sustentar o desconforto sem precisar recorrer à comida e fazer escolhas com mais sábias — não por obrigação, mas por entendimento.
E, principalmente, começa a se libertar da culpa que tantas vezes acompanha as refeições, construindo uma relação mais leve, estável e possível com a comida e com você mesma.
O objetivo é criar mudanças, controlar os impulsos, e, acima de tudo, ensinar como comer de forma inteligente, sem restrições punitivas ou sentimentos de culpa.
