Desafio de 21 Dias | Comer Sem Culpa

O Desafio Comer Sem Culpa é uma jornada transformadora de 21 dias, projetada para ajudar você a superar o comer emocional e desenvolver uma relação saudável e equilibrada com a comida. Ao longo de três semanas, você será guiado pelo psicólogo Marcelo Leães, especialista em comportamento alimentar, através de práticas de mindful eating, meditações e exercícios diários que irão ajudá-lo a identificar seus gatilhos emocionais, tomar decisões alimentares conscientes e eliminar a culpa que tantas vezes acompanha as refeições.

Este desafio é ideal para quem já tentou dietas e métodos convencionais, mas continua lutando com a compulsão alimentar ou com uma relação desequilibrada com a comida. O objetivo é criar consciência, controlar os impulsos, e, acima de tudo, ensinar como comer de forma consciente, sem restrições punitivas ou sentimentos de culpa.