Desafio de Emagrecimento: a estratégia certa
O objetivo deste curso é fornecer às mulheres um guia abrangente e prático para alcançar o emagrecimento de forma saudável e sustentável ao longo do tempo. Ao longo das cinco semanas, o curso visa capacitar as participantes com conhecimentos e estratégias eficazes para melhorar sua saúde, perder peso e adotar hábitos de vida mais saudáveis.
O curso aborda diferentes aspectos do emagrecimento, desde a adaptação gradual de hábitos alimentares até estratégias de choque, como detox, jejum, e dietas low-carb/cetogênicas, para impulsionar a perda de peso inicial. Além disso, o programa enfatiza a importância do equilíbrio a longo prazo, oferecendo orientação sobre como manter os resultados alcançados e incorporar hábitos saudáveis de forma sustentável no dia a dia.
Ao final do curso, as participantes devem estar capacitadas não apenas a alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também a desenvolver uma relação mais saudável com a comida, adotar uma abordagem consciente em relação à alimentação e ao exercício físico, e continuar progredindo em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Em cada uma das semanas a aluna terá cardápio da dieta, lista de compras e receitas.