DESAFIO F90 - 90 DIAS DE SUPERAÇÃO E TRANSFORMAÇÃO

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

O programa F90 trata-se de um desafio que contempla 90 dias de atividades físicas com reeducação alimentar e treinos aeróbicos periódicos.

Essas atividades podem e devem ser feitas em qualquer lugar e a qualquer hora, fazendo uso de no máximo um colchonete para exercícios de solo e seu corpo.

O programa já foi aplicado e testado por cerca de 12 anos e direcionado para mais de 1.500 pessoas que resolveram optar por uma vida de qualidade transformando-a através da atividade física.

Nossa trajetória começa com vários desafios físicos e alimentares que irão fazer com que você saia de sua zona de conforto, através desse método de treinamento que consiste em execuções de forma graduais e progressivas dos exercícios fundamentais que hoje em dia se fazem presente nas academia e aulas de ginásticas de todo o mundo, você verá que o inicio será com pouca quantidade e quando terminar o desafio após 90 dias, você estará com seu condicionamento físico de dar inveja.

Está pensando que será fácil? Olha o que vem pela frente:

 DESAFIO SQUAT (AGACHAMENTOS) = 8.500

 DESAFIO ZERO CELULITE (AGACHAMENTO SUMÔ) = 7.653

 DESAFIO SECA CARCAÇA (CORDA/POLI) = 7.653

 DESAFIO DA MORTE (BURPEE) = 6.300

 TREINO DIÁRIO AERÓBICO = 255 KM

 DESAFIO BARRIGA TRINCADA (PRANCHA) = ***

 DESAFIO MIX CAVEIRA = ***

Parece muito e talvez esteja pensando que não irá conseguir, mas fazendo da forma certa e com uma periodização que não irá te machucar, você sem dúvida fará muito mais que isso após os 90 dias.

Venha comigo e embarque nesse desafio.

Junte-se a TEAM F90

  • Vantagens
  • Detalhes

Planilha de corrida para 12 meses;

Desafios Fitness;

Desafios Alimentares;

Receitas Fitness;

Suco Detox;

Reeducação alimentar;

Dicas e dúvidas para corredores;

Conheça melhor quem criou o conteúdo

FILIPPE CARLOS VALADÃO DE FREITAS
4 Anos Hotmarter

ATUO COM CONSULTORIA ONLINE | PRESENCIAL HÁ 6 ANOS

BACHAREL E LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA | CREF 094951-G/SP

PÓS-GRADUAÇÃO TREINAMENTO DESPORTIVO

PERSONAL TRAINER HÁ 12 ANOS COM ESPECIALIDADE EM TREINAMENTO FEMININO, MASCULINO E MELHOR IDADE

ATUO COM DIVERSAS MODALIDADE ESPORTIVAS TAIS COM:

FUNCIONAL TRAINER | CORE

HIDROGINÁSTICA | NATAÇÃO

ALONGAMENTO | RELAXAMENTO

STEP | JUMP

G.A.P | LOCALIZADA

COMBAT | STRONG

INSTRUTOR LICENCIADO STRONG BY ZUMBA

MAIS DE 960 ATENDIMENTOS COLETIVOS MENSAIS

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