DESAFIO MENTE SÃ

🧠 Desafio Mente Sã – 7 Dias para Escrever, Respirar e Recomeçar

Sentes que os teus pensamentos estão desorganizados? Estás sempre a pensar demais e a cuidar de todos, menos de ti? Este e-book é para ti.

Durante 7 dias, vais aprender a cuidar da tua mente com ferramentas simples e transformadoras: escrita terapêutica e respiração consciente. Tudo num desafio leve, acessível e profundamente libertador.

Cada dia inclui:

✨ Um tema de reflexão poderoso

🖊️ Um convite à escrita para libertar pensamentos

🌬️ Um exercício simples de respiração

💬 Uma frase motivacional para te inspirar

Não precisas de mais do que um caderno, uma caneta e 10 minutos por dia.

Este é o teu tempo. A tua pausa. O teu recomeço.

💛 Criado por NUNES – MENTE SÃ

Com base em princípios de equilíbrio emocional e fé, este desafio ajuda-te a encontrar clareza, leveza e direção interior.

🎁 Bónus:

Inclui sugestões de escrita livre no final para continuares o teu processo mesmo depois dos 7 dias.

📌 Ideal para quem procura:

✔️ Um momento só seu

✔️ Um ponto de viragem mental

✔️ Começar a transformar a mente, um pensamento de cada vez