DESAFIO: Não perca o foco - 6 dias de treino em casa

A idéia dessa apostila é que você continue

ativo nesses dias em que as academias

estão fechadas, e estaremos aqui para te

auxiliar no que for preciso e que tenha

resultados durante esses seis dias de

desafio.

Dividido em seis dias, com uma variação de

cinco a sete exercícios dirários, trabalhando

todo o corpo durante esse período, inclusive

o condicionamento cardiorrespiratório.