Desafio rotina blindada - Roberta Naves

Um plano prático para todos que tem a vida corrida, mas não abrem mão de ficar em forma.

Neste desafio você terá acesso a 4 cardápios, um para cada semana, para organizar seu mês, com receitas práticas e saudáveis para o dia a dia, lista de compra prontas para que você só faça as compras e com poucas horas por semana tenha todas as suas refeições prontas e não se veja obrigada(o) a comer qualquer coisa por falta de tempo.

Nele você encontra o valor calórico de cada refeição para que possa ter liberdade de fazer substituições de acordo com a sua preferência e necessidade do dia. Além de:

- Modo de preparo

- Como armazenar

- Como descongelar

- valor calórico

- como substituir

- aula tira dúvidas

- acompanhamento em comunidade no telegram.